Dobry plan treningowy to taki, który względni nie tylko nasze możliwości fizyczne, ale także odpowiednio opisze naszą dietę. Często młodzi ludzie, szczególnie bez doświadczenia, nie mają pojęcia o tym, jak poprawnie ćwiczyć, jak ze sobą łączyć trenowane partie mięśni, nie mówiąc już o sposobie żywienia. Niekiedy napotyka się takich amatorów, którzy nie wiedzą nawet o tym, co to jest białko, po co i kiedy dokładnie należy przyjmować węglowodany, nie wiedzą nic na temat tego, w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia.
