Troska o ciało i wigor jest dzisiaj wielkim priorytetem w życiu wielu ludzi

Aktualnie nadzwyczaj wiele mówi się o zdrowym trybie życia i mądrym odżywianiu się. Wiele osób kładzie duży nacisk na sport czy zbilansowaną dietę, z tej przyczyny ciekawią się wszelkimi ciekawostkami w tych sferach. Prowadząc aktywny tryb życia potrzeba pomimo tego zwracać uwagę na mnóstwo elementów, które zasadnicze są, aby ryzyko kontuzji czy pewnych dolegliwości było wprost zerowe.

Czytaj dalej


Jak biegać bez wypluwania płuc?

Po zimowym letargu, w człowieku budzi się naturalna potrzeba ruchu, która idealnie łączy się z postanowieniami noworocznymi. „W tym roku wyszczupleję”, „zacznę biegać”, „rzucę fajki”, „przebiegnę maraton” – brzmi znajomo? Co innego powiedzieć, a co innego słowa zamienić w czyny. Im bliżej wiosny, tym nagminniej jestem zasypywany pytaniami – „jak zacząć biegać?” A wydawałoby się, iż bieganie jest najprostszą odmianą ruchu.

Czytaj dalej