Najczęściej, gdy zaczynamy ćwiczyć mamy mocne postanowienie. Jest spora grupa ludzi, która za sprawą ćwiczeń pragnie schudnąć. Powody są różne, ale najczęstsze są te mówiące o świetnej sylwetce i dobrym samopoczuciu, jakie te ćwiczenia są w stanie zapewnić. Drugą grupą są ludzie, przeważnie mężczyźni, którzy ćwiczą, aby zbudować masę. Dla jednej, jak i drugiej grupy są inne zestawy treningowe. Warto się z nimi zapoznać.