Jakie dobierać ćwiczenia, żeby schudnąć? W jaki sposób ćwiczyć z głową, by nie przydarzyła się kontuzja?

Często, gdy zabieramy się za ćwiczenia mamy pewne postanowienie. Jest spora grupa ludzi, która dzięki ćwiczeniom pragnie schudnąć. Powody są różne, lecz najczęstsze są te gdzie ludzie marzą o świetnej figurze i lepszym samopoczuciu, jakie te ćwiczenia mogą zapewnić. Kolejną grupą są ludzie, przeważnie mężczyźni, którzy ćwiczą, by stworzyć mięśnie. Dla obu tych grup są inne zestawy treningowe. Warto je poznać.

Czytaj dalej